便秘論

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|> tips |> のつもり。 |> 書物を通じて研究する時には |> 「印象をかきとめておくと良い」 |> 「次に読む時には別な印象を得るから |> また、それも書き留めておく。」 |> 「くりかえし学習すると自分が長足の進歩を |> 遂げている事がわかる」 |> 上にかいたのは、アダムスキーが書いた事を |> 私なりの理解で書き直したものです。 |> まちがってたらごめんなさい。 |> 私なりの工夫なのですが。 |> 私はクロスリファレンス法というのを |> しています。 |> たとえば生命の科学を読むと |> 別の課で同じことを別のいいまわしで |> かいてることがけっこうあります。 |> または同じ課のなかでも |> 関連性が深いことが出ていたりします。 |> 私は、一種の想念観察をしながら |> 読むようにしていますので |> なにかしら気がつくと |> その気付きがどこから出ているのか |> 探ります。そして |> それは別の課であったり |> 別の本だったりするのです。 |> 関連性がみえたら |> それを書き留めておきます。 |> 相互参照です。 |> どのページのどこに |> 同じ事がかいてあると |> 書き留めます。 |> そして、自分なりの言葉で |> 感想をかきます。 |> これは私には非常に有効ですので |> みなさんにもおすすめしたいと |> おもいます。 |> 何回か読むうちに |> 自分で書いた感想なり記事が |> あやまっていたり |> より広い見地になっていたり |> するのをみつけると |> たいそう嬉しいものです。 |> え？あんまり読む時間がないって？ |> 楽しいことには時間を使うはずですから |> 楽しく読みましょうよ。 |> とはいっても私も |> 一部のぺーじには |> いっぱいクロスリファレンスが |> 便秘の人って |> けっこういるとおもいます。 |> 私も真正の便秘症ですが |> 最近はやわらいできました。 |> 特別なにもしてませんが |> したいときにする努力ですかね。 |> そのくらい。 |> あとは野菜ジュースなどで |> 繊維をとるようにしています。 |> 繊維は大事。うん。 |> さて、便秘のひとの大便には |> ふたとおりあるかもしれません。 |> 最初は |> うさぎのウンコ状態。 |> ころころしていて |> ばらばらになって出てくる。 |> またはその集合。 |> もうひとつは |> のぞーっと |> ぶっとく出てくるだけ。 |> これ、腸の働きからすると |> 意味が全然違ってきます。 |> うさぎの人は |> 大腸が過敏に動き過ぎの人。 |> これはストレスなどで |> 緊張しているときにでます。 |> のぞーと太い人は |> こいつは腸が働いてません。 |> えねるぎーが他の器官に |> 集中しているのかな？ |> わかりませんが。 |> このふたとおりの便秘に |> 同じ対象療法でいいのか？ |> てのが永年の疑問です。 |> 経験によれば |> 前者のうさぎうんこでは |> りらっくすする時間を |> 一定器官とると |> 治るようです。 |> 瞑想でもいいし。 |> たいそうでもいいし。 |> 音楽を楽しくきいて |> からだでリズムとるのでもいいし。 |> 経験によれば後者では |> 水気をとる必要がありますね。 |> 繊維質と。 |> したいときにする練習も必要だな。 |> こっちは長期化するので |> 生活習慣をみなおす必要あり。 |> みなさんはどうしているのでしょう？ |> ---- |> 昨日お話した友人が |> 便秘に苦しんでいながら |> 上記の区別をしらなかったので |> ちょっとびっくりしました。 |> 職場がかわって緊張しているのだから |> いくら便秘薬のんでもそれだけでは |> だめだよとアドバイスしました。